Was ist ein "gesundes Leben"?

Gesund leben heißt für mich auch mit Genuß leben.

Ich werde immer wieder gefragt, ob ich auch dieses oder jenes esse z.B. Fleisch, Wein oder Pizza. Ich muss dann immer lachen.
Ja, ich esse alles – aber die Dosis macht das Gift.

Als Kind des Ruhrgebiets darf es natürlich auch mal die Currywurst mit einem leckeren Bierchen im Stadion sein – aber halt nicht jeden Tag. Wichtig ist zu wissen, wie ich eventuelle Ungleichgewichte wieder ausgleichen kann und das versuche ich meinen Patienten immer mit auf den Weg zu geben. Wie das Wort Ernährung schon sagt, soll das Essen uns NÄHREN und das funktioniert nicht mit Fast Food, Zucker, etc.

Wir können aber noch viel mehr für unsere Gesundheit tun! Neben ausgewogener Ernährung nach der 5-Elemente-Lehre, empfehle ich meinen Patienten oft folgendes:  

- achten Sie auf Ihre Gedanken
- seine Sie achtsam mit Medienkonsum (Menge und Inhalt)
- sorgen Sie für eine gute Balance zwischen Anspannung & Entspannung
- integrieren Sie Spass, Bewegung und Kreativität in Ihren Alltag
- sorgen Sie dafür, dass Sie mal nichts tun und zur Ruhe kommen

Warum mir Hilfe zur Selbsthilfe wichtig ist?

Das Thema „Hilfe zur Selbsthilfe“ ist mir eine Herzensangelegenheit!
In persönlichen Beratungsstunden und in regelmäßigen Workshops verrate ich Tricks und Tipps, die meine Patienten im Alltag umsetzen können.

Mir ist wichtig, dass meine Patienten das Zepter wieder selbst in der Hand halten und in der Lage sind, die Signale ihres Körpers zu deuten. Denn die Signale gibt es schon lange bevor die Krankheit sichtbar geworden ist.
 
Wir schauen gemeinsam, was der Körper uns sagen will und leiten entsprechende Maßnahmen ein. Es kann eine Ernährungsumstellung sein, eine Kräutertherapie oder Sitzungen mit Schröpfen, Gua Sha u.a. Methoden, häufig auch kombiniert mit der Kinesiologie. Dann aber gehen meine Patienten Schritt für Schritt weiter auf ihrem Weg zum Gleichgewicht. Sie bekommen ein immer besseres Vertrauen zu ihrem Körper und lernen, was ihnen gut tut und nicht. In regelmäßigen Gesprächen bewerten wir die Veränderungen  und passen verschiedene Elemente an.